Hver sjette dansker er i familie med en, der har en demenssygdom. Men der er meget, du selv kan gøre for at mindske risikoen for demens. Direktør for Alzheimerforeningen gav gode råd på Seniorlandsklubbens årsmøde.
Hold dig fysisk i gang. Bliv ved med at udfordrer hjernen og sørg for at holde dine sociale relationer i live.
Disse tre leveregler kan ifølge direktør for Alzheimerforeningen Nis Peter Nissen forebygge op mod hver tredje tilfælde af demenssygdom. Det fortalte han om på Seniorlandsklubben for Fødevareforbundet NNFs landsmøde onsdag den 30. oktober 2019.
- Man hører tit, at det er godt at lave kryds og tværs og sudoku, og det er rigtigt nok, men hvis man kun bruger det som stimulans til hjernen, bliver den doven. Det handler om hele tiden at udfordre sig selv, og huske at lidt motion er bedre end ingenting.
Meld dig ind i Seniorlandsklubben og forebyg Alzheimer
800.000 danskere er i dag ramt af en demenssygdom, og antallet forventes at stige med 65 procent over de næste 25 år. Udover genetik, så er der større risiko for at blive ramt af sygdommen, hvis man har en kort uddannelse, hvis man ryger, er overvægtig eller lider af høretab. Og da mange tilfælde kunne forhindres med en anden livsstil, er det vigtigt at have fokus på at forebygge.
- Noget af det bedste er at gå til dans. Det er teknisk svært med trin, som udfordrer hjernen, man indgår i en social relation, og man får motion, siger Nis Peter Nissen.
De 75 deltagere, der var mødt op til Seniorlandsklubbens møde, kunne varme sig ved tanken om, at de ved at dukke op reducerede risikoen for at blive ramt af en demenssygdom.
- Helt alvorligt, så er det virkelig godt at være med i sådan en seniorklub. Det forsinker eller forhindrer Alzheimer, fordi medlemmerne holder hjernen i gang og engagerer sig socialt. Hvis de så også går nogle ture, ja så er det virkelig godt for forebyggelsen, siger han.
"Det er sejt, at så mange mødte op"
Udover oplægget om demens, var der årsmøde hos Seniorlandsklubben for Fødevareforbundet NNF, og formanden, Anne Jørgensen, var meget begejstret over det store fremmøde, som hun tror, oplægget om Alzheimer havde en stor andel i.
- Jeg snakkede med et par stykker, som meget ærligt sagde, at de nok ikke var kommet, hvis ikke vi også skulle oplæg. Det var sejt, at så mange mødt op, siger hun.
Det var Seniorlandsklubbens første årsmøde, men det er allerede bestemt, at der hvert år skal holdes et oplæg, som rammer bredt.
- I år faldt valget på demenssygdom, fordi langt de fleste kender en, der lider af sygdommen. Samtidig tror jeg også, at vi, der er oppe i årene, mærker lidt nervøsitet, når vi glemmer noget. Det er skrækken for, at det kunne være begyndende demenssygdom, som sidder i mange, siger Anne Jørgensen.
